По сути - Йога клуб для практиков всех уровней
с классами и курсами разной сложности внутри
По форме - закрытый канал в Телеграм по подписке
По смыслу - активное живое поддерживающее Комьюнити
Все подробности - ниже
- 4 класса в неделю:
-3 класса в записи (хатха-йога, пранаяма и медитация), длительностью 20-40 минут каждый
-1 раз в неделю живой класс в zoom, продолжительностью 1-1,5 часа (класс доступен в записи, если нет возможности присоединиться)
- Ежедневные задания для развития внимания, мышления и концентрации
- Обратная связь лично от @yogavasya
- Поддерживающее сообщество в Телеграм со всеми участниками ОПГ
Стоимость подписки:
3000 ₽· 30 €/ месяц
Средне-продвинутый уровень
- Доступ к "ОПГ "ПОЛУЛОТОС" в качестве бонуса
- 4 класса в неделю:
-3 класса в записи (30-50 минут):
Хатха-йога, разной тематики
(на силу, гибкость, балансы,
элистичность и пластичность и т.д.), классы с дыхательными техниками и медитациями
-1 раз в неделю живой онлайн класс в zoom
90 минут (запись классов доступна)
- Ежедневные задания для развития внимания, мышления и концентрации
- Обратная связь лично от @yogavasya
- Поддерживающее сообщество в Телеграм со всеми участниками Группировки
Стоимость подписки:
5000 ₽ · 50 € / месяц
Эта группа идеально подходит как для тех, кто только делает первые шаги в йоге, так и для практикующих с небольшим опытом. Здесь мы прорабатываем все основные элементы: правильное дыхание, работа мышц, акцентируем внимание на работе самого внимания и тела.
Что вас ждет?
• Еженедельные онлайн-занятия: каждую среду в 9:00 (МСК). Запись появляется в канале течение 1,5–2 часов после класса
• Разнообразие видео-классов: 3 раза в неделю в канале выходят практики длительностью от 20 до 40 минут, с упором на разные направления подвижности и цели (гибкость, сила, проработка тазобедренных, прогибы, скручивания, перевёрнутые, дыхательные упражнения и медитация).
• Ежедневные задания на день: простые задания для развития силы внимания, расширения картины мира и формирования воззрения (отношения ко всему вовне и внутри нас)
• Простое расписание: если оно меняется, вы заранее получите уведомление через телеграм-канал сообщества.
• Поддержка преподавателя: ответы на вопросы и персональные рекомендации по вашей практике лично от меня
Кому подойдет?
• Тем, кто хочет избавиться от боли в спине и зажимов, почувствовать себя энергичнее и сильнее.
• Всем, кто хочет научиться сознательно расслабляться, лучше справляться со стрессом и легко засыпать.
• Новичкам и тем, кто желает углубить регулярную практику йоги дома или в студии.
Подписка автоматически продлевается каждый месяц.
Стоимость: 3000 ₽ (~33€).
Отписаться можно в любой момент через бота.
Для занятий понадобятся коврик, удобная одежда, а также блоки и ремень (можно заменить подручными средствами).
Эта группа создана для тех, кто уже освоил основы йоги и хочет выйти на новый уровень: улучшить гибкость, развить силу и углубить практику через более сложные дыхательные и медитативные техники и продвинутые позы
Что входит в тариф?
• Онлайн-занятия по 1,5 часа: каждую субботу в 10:00 МСК через Zoom. Запись появляется в канале течение 1,5–2 часов после класса
• БОНУС: дополнительно 2 раза в месяц - класс по стойкам на руках (расписание классов плавающее)
• БОНУС: доступ к каналу «ОПГ «ПОЛУЛОТОС» для более легких практик в периоды восстановления и освоения интересующей теории
• Разнообразие видео-классов: 3 раза в неделю в канале выходят практики длительностью от 30 до 50 минут, с упором на разные направления подвижности и цели (гибкость, сила, проработка тазобедренных, прогибы, скручивания, перевёрнутые, дыхательные упражнения и медитация).
• Ежедневные задания на день: простые задания для развития силы внимания, расширения картины мира и формирования воззрения (отношения ко всему вовне и внутри нас)
• Поддержка преподавателя: ответы на вопросы и персональные рекомендации по вашей практике лично от меня
Занятия проходят в формате Zoom, где я могу корректировать технику и давать советы. Расписание может меняться, и все изменения публикуются в канале.
Стоимость подписки: 5000 ₽ (~50€). Она автоматически продлевается, но отменить автоплатеж можно в любой момент через бота.
Для занятий понадобятся коврик, удобная одежда, а также блоки и ремень (можно заменить подручными средствами).
Именно в подобном формате классы выходят
в ОПГ ежедневно.
Занимайтесь в удовольствием, пробуйте и принимайте взвешенное решение.
Я чувствую прогресс, за этот месяц стала чувствовать себя намного здоровее, гибче и сильнее, а главное научилась не насиловать свой организм и слушать его, заботиться (предыдущие 8 лет спорт почти всегда был через насилие и без особого интереса).
Думаю, что предстоит еще большая работа с духовным миром, но уверена, что через йогу и с вашим наставничеством все получится)
Буду продолжать, очень понравились видео с дыханием, для меня это зона роста ;)
Я не все успела сделать, мне прям много каждый день практики, но делала в своем режиме :)
Очень понравились задачи для ума - старалась выполнять!
Спасибо за этот месяц, останусь в подписке (как продлить?).
Восхищаюсь твоим дисциплинированным контентом :)
Честно, у меня каждый день вызывает удивление, что я просыпаюсь, неважно во сколько, а на канале уже есть практика) такое что-то очень стабильное в этом нестабильном мире.
Это очень радует!)
Из главного: я вернулась к регулярной практике после почти 4х месяцев попыток. Тело стало сильнее, почти вернулась к прежней форме.
Это было главным намерением.
Очень нравится формат, разнообразно, не скучно, для меня это важно. 20 кругов Сурья Намаскар, как это бывает у некоторых, я и сама могу сделать с утра)))
Мне очень все нравится, все понятно, доступно и качественно. Спасибо, Вася, что вкладываешь столько сил и времени в свой продукт 🙏🏽 развития тебе и новых высот! Еще добавлю, что я года два искала такой формат, как ты создаешь, и мне ничего не подходило. Еще раз спасибо за возможность практиковать в удовольствие! 🙏🏽
Спасибо 🙏🏻
Занятия супер!
Прогресс виден .
У меня стали в разы лучше наклоны и наконец-то упражнения на тазобедренные не вызывают во мне негативные эмоции, потому что раньше я ужасно страдала
Но я всё еще на пути к ширшасане 🙏🏼
Сложностей не было, все было отлично.
Отеки прошли.
Упражнения чудодейственные!
Такое ощущение, что сейчас йога стала частью жизни. Я вижу прогресс, чувствую те мышцы, которые раньше не ощущала. В работе тоже помогает!
Осваиваю пранаямы🔥 это новая для меня область.
Мне очень нравиться , когда ты рассказываешь, скажем так, теорию))) объясняешь. Приятно слышать, когда тренер знает про фасциальные линии, анатомию тела.
Спасибо вам за вашу работу, открытость 😍
Когда увидела инфу про ОПГ, думала ровно ноль минут, сразу подписалась и не пожалела ни разу. Атмосфера чудесная дружелюбная, классы разнообразные, а главное не простые, где ты иногда пыхтишь и материшься, но потом такое чувство удовлетворения испытываешь. Каждое утро иду делать в предвкушение. Прогресс для меня ощутимый, за этот месяц начала выходить в стойку на голове без стены, балансы даются уже намного лучше. Очень уже хочу вернуться в Москву и придти на офлайн класс. И жду курса по стойкам☺️
но регулярно!
чтобы, объединившись,
проще и веселее сформировать у себя
полезную привычку - регулярно уделять внимание своему физическому и ментальному здоровью.
Будем рады видеть тебя частью нашего Комьюнити!
